प्रभावी अध्ययन आदतों (Effective Study Habits) और परीक्षा (Exam) की तैयारी के लिए समय प्रबंधन रणनीतियाँ (Time Management Strategies)

10 वीं और 12 वीं के Exam बहुत महत्वपूर्ण होते हैं । हर बार नया साल आते-आते परीक्षा (Exam) की गर्मी बढ़ने लगती है। अगर आप भी सीबीएसई  बोर्ड परीक्षा 2024 (CBSE Board Exam 2024) आईसीएसई बोर्ड परीक्षा 2024 (ICSE Board Exam 2024) की तैयारी कर रहे हैं तो, इस गर्मी को महसूस करने लगे होंगे। दसवीं और बारवी की परीक्षा देने वाले छात्रों के चेहरे पर एक अलग प्रकार का तनाव दिखने लगता है।

घर का माहौल तो दसवीं या बारहवी की शुरुआत से ही बदल जाता है और परीक्षा (Exam) आते-आते ये और ज्यादा तनावग्रस्त हो जाता है। रिवीजन करने के कुछ स्टेप्स हम आपको बताते हैं उसे आप फॉलो कर सकते हैं :

स्टेप 1:

सबसे पहले आप अपने सिलेबस को अच्छी तरह से समझ ले। पाठ्यक्रम के इंर्पोटेंट टॉपिक्स कौन से हैं,  एग्जाम की डेट क्या है, आपके पास कितने दिन बचे हैं,  चैप्टर वाइज वेटेज कितना है, इससे आपको अपना प्लान बनाने में आसानी होगी।

स्टेप 2:

अपने बचे हुए समय को विषयों की डिफिकल्टी लेवल (Difficulty Level) और वेटेज (Weightage) के हिसाब से विभाजित कर ले। अपने दिन के समय को तीन भागों में बांट लें, अब पहले भाग में पढ़ाई करें,  दूसरे भाग में पहले से पढ़ी हुई चीजों को रिवाइज करें और तीसरे भाग में प्रैक्टिस करें। बीच-बीच में छोटे ब्रेक लेते रहे।

स्टेप 3:

ज्यादातर विद्यार्थियों की समस्या होती है कि ज्यादा समय तक लगातार पढ़ नहीं पाते हैं। इसके लिए आप पोमोडोरो तकनीक (Pomodoro Technique) का इस्तेमाल कर सकते हैं। इस तकनीक में आपको पहले सिर्फ 25 मिनट तक ध्यान केंद्रित करके पढ़ना होता है, इसके बाद 5 मिनट का ब्रेक ले लीजिए। इस चक्र को चार-पांच बार दो दोहराएं और आखिर में एक लंबा ब्रेक ले ले। इससे आपकी पढ़ाई भी हो जाएगी और आपका दिमाग भी नहीं थकेगा और आप तरो-ताजा रहेंगे।

स्टेप 4:

अध्ययन से पता चलता है कि सुबह का समय अध्ययन के लिए सबसे सही होता है। सुबह सूरज निकलने से पहले उठ जाए, हल्का-सा नाश्ता कर ले और सबसे कठिन विषय को लेकर बैठ जाएं। सुबह के समय दिमाग शांत होता है इसलिए इस समय कठिन विषयों को प्राथमिकता देनी चाहिए।

स्टेप 5:

ना कहना सीखे। सोशल मीडिया, नेटफ्लिक्स, फोन के नोटिफिकेशन सब को शांत कर दे, अगर हो सके तो फोन को दूसरे कमरे में रख दे और परिवार वालों को बता दे कि आप पढ़ रहे हैं जिससे कोई आपको डिस्टर्ब ना करें ।

स्टेप 6:

प्रेक्टिस मेक्स परफेक्ट(Practice Makes Perfect)। अपने पाठ्यक्रम को सिर्फ रेट नहीं, उसे डेली(Daily) दोहराते रहें, इंर्पोटेंट नोट्स बनाएं, गणित के फार्मूले को दोहराते रहे. जितना ज्यादा रिवीजन होगा परीक्षा में उतनी आसानी होगी।

स्टेप 7:

अपने जैसे परीक्षा में अच्छा करने वाले सहपाठियों से बात करते रहे। उनके साथ अपने टिप्स साझा करते रहें। इससे आपका रिवीजन भी होगा और डाउट भी सॉल्व (Solve) होते रहेंगे।

स्टेप 8:

खाने पीने का पूरा ध्यान रखें। स्वास्थ्य सबसे अहम चीज है अगर आपका स्वास्थ्य ठीक नहीं होगा तो पढ़ाई में आपका मन नहीं लगेगा। खाने में तरल (Liquid) भोजन को ज्यादा महत्व दे।

स्टेप 9:

अपने आप पर भरोसा रखें। कुछ विद्यार्थी साल भर अच्छे से पढ़ाई करते हैं, लेकिन परीक्षा (exam) के समय दबाव में आकर, सब भूल जाते हैं। उन्हें लगता है कि वह सब कुछ भूल चुके हैं। इससे बचने के लिए आप अपना डेली का टारगेट सेट कर सकते हैं और रोज रात को चेक करो कि टारगेट पूरा हुआ कि नहीं इससे आपका आत्मविश्वास बढ़ेगा।

स्टेप 10:

ज्यादातर विद्यार्थी और उनके मां-बाप सो सोचते हैं कि पढ़ाई ,परीक्षा (exam) देने के लिए की जाती है लेकिन ऐसा बिल्कुल भी नहीं है। अगर आप ऐसा सोचते हैं तो पढ़ाई आपको बोझ लगने लगेगी। पढ़ाई का अहम मकसद नया सीखना, अपने आसपास की चीजों को समझना और उसे अपने लिए उपयोग करना होता है इसलिए पढ़ाई की इस यात्रा का आनंद ले।

तो भविष्य के नायकों आप अपने समय को सही से मैनेज (Manage) करके, विषयों को बार-बार दोहराकर, सही भोजन अपना कर और खुद पर भरोसा रखकर बोर्ड परीक्षा में अच्छा कर सकते हैं।

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